施按摩法于腹部，用力宜温和而浅，频率慢，每分钟30～60次，可改善腹部血液循环，促进胃肠道的蠕动及增加腹压，消除胃脘胀气。配合点按中脘、天枢、足三里等穴位，以产生酸胀感为度，以达到疏气活血、消积导滞、健脾和胃、调补脏腑的作用。捏脊时，手劲、速度要均匀，一般以每秒4下为好。此手法能增强消化吸收和神经调节功能。重点指压6—12胸椎两侧的背俞穴，以达到疏气活血、健脾和胃、疏肝理气、调补脏腑的作用。对腹部的按摩不宜在饭后进行，也不宜在极度饥饿的状态下进行，注意力度适中。

  推荐穴位

  按揉中脘穴

  位置：胸骨下端和肚脐连接线中点。

  按摩方法：用拇指或中指指腹稍用力按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟，以有酸胀感为佳。

  祛病功效：治疗食欲减退、腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。点按内关穴

  位置：手臂的内侧中间，腕横纹上约3横指宽处。

  按摩方法：拇指或食指点按内关穴约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。左右两侧穴位交替进行。

  祛病功效：治疗呕吐、呃逆、食欲减退、胸闷、失眠、心烦、心悸等。

  按揉足三里穴

  位置：胫骨外侧，在膝盖下方约4横指宽处。

  按摩方法：膝盖稍屈曲，用拇指或中指指腹用力以顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

  祛病功效：治疗恶心、呕吐、腹泻、胃痛、腹痛、食欲减退、便秘等胃肠道疾病。

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